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你有過(guò)這種經(jīng)歷嗎？在即將進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)的時(shí)候，身體不受控制地猛然抖動(dòng)，還有種一腳踏空的下墜感，頓時(shí)被嚇一激靈……這是怎么回事呢？

其實(shí)，這樣的情況被稱為“睡眠驚跳”，通常更易發(fā)生在白天過(guò)于疲勞、精神壓力太大、睡眠不足的時(shí)候。那么，怎樣才能更好地預(yù)防“睡眠驚跳”，睡個(gè)好覺(jué)？

【調(diào)節(jié)作息，規(guī)律睡眠】

注意調(diào)節(jié)作息時(shí)間，保證睡眠規(guī)律和時(shí)間充足；如果睡眠不足，可以午睡30分鐘左右。

【采用正確的睡姿】

盡量不要趴著睡、蜷著睡，避免胸腔被直接壓迫。大部分人一般適合采取右側(cè)臥的姿勢(shì)。

【減少攝入咖啡因】

注意避免飲用過(guò)多的咖啡、奶茶等含有咖啡因的飲料，過(guò)量攝入咖啡因也會(huì)影響睡眠。

而對(duì)于本身就有失眠癥的人來(lái)說(shuō)，日常適度進(jìn)行按摩理療，也是釋放疲憊、促進(jìn)睡眠的理想選擇。想要實(shí)現(xiàn)居家理療，不妨為自己安排上喜來(lái)健CGM-V5多功能溫?zé)崂懑煷?，適用于失眠癥等12種病癥的輔助治療，具有康復(fù)保健作用。

喜來(lái)健CGM-V5多功能溫?zé)崂懑煷矂?chuàng)新應(yīng)用脊柱掃描功能，能自動(dòng)測(cè)量使用者脊柱長(zhǎng)度及彎曲度，以確保理療頭的貼合性，進(jìn)而發(fā)揮最優(yōu)理療作用。配備豐富的功能和模式，17種按摩模式和9檔強(qiáng)度調(diào)節(jié)系統(tǒng)強(qiáng)強(qiáng)聯(lián)合，能為用戶帶來(lái)專屬理療體驗(yàn)。

躺在喜來(lái)健CGM-V5多功能溫?zé)崂懑煷采?，既能享受不同的按摩手法，還能任意搭配外部3球/9球理療頭、9球振動(dòng)理療頭（選配），舒展身體各部位肌肉，助力每夜深度好睡眠。

總而言之，我們還是要對(duì)身體發(fā)出的信號(hào)保持警惕，堅(jiān)持科學(xué)健康的生活方式，做到每天都能“一夜好眠”！