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炎炎夏日，跑步健身“暴汗”一場，別有一番暢快淋漓的感覺，然而在跑步運動過程中，許多人常因姿勢不當、訓練過量等，導致膝關(guān)節(jié)出現(xiàn)各種問題，那么，你的膝蓋還行嗎？我們花點時間測一測吧～

一個動作簡單自測膝關(guān)節(jié)健康程度

這個動作叫「鴨子步」——緩慢下蹲，然后像小鴨子一樣左右腿交替蹲著向前行走。如果你是雙腿運動自如，沒有任何不適，說明膝關(guān)節(jié)十分健康；如果下蹲過程中感覺膝蓋疼痛或酸脹，說明膝關(guān)節(jié)的髕骨軟骨可能有損傷；如果行走過程中膝蓋卡住動不了，或者覺得膝蓋內(nèi)側(cè)或外側(cè)明顯疼痛，則說明半月板可能有損傷。

*此方法對大腿的肌肉力量和身體協(xié)調(diào)性有一定要求，不建議老年人嘗試。

對于出現(xiàn)膝骨關(guān)節(jié)炎的人群來說，可以通過適當?shù)倪\動來維持關(guān)節(jié)功能和穩(wěn)定性，如游泳、散步、騎自行車等都是適宜的運動；在家中還可借助悠纖S低頻超聲理療儀進行科學理療，針對膝骨關(guān)節(jié)炎具有一定的改善臨床癥狀和輔助治療作用。

悠纖S低頻超聲理療儀集溫熱、超聲波、低頻脈沖三種核心功能一體，通過貼敷于皮膚的電極片，三管齊下，提高健康管理效率的同時，讓用戶享受精準舒適的理療體驗。

使用時，可將左右電極片貼敷于膝關(guān)節(jié)處，選擇適合自己的模式及強度，一鍵即可啟動理療；此外，新增的超聲探頭同樣適用于膝關(guān)節(jié)部位，啟動后只需在所需部位輕柔按摩即可。

在保證造型美觀的同時，采用空間優(yōu)化智能設計，下部位專門設置了收納空間，可將貼片和其他相關(guān)物品放入其中，底部滑輪裝置方便移動，讓居家理療變得更加輕松自在。

溫馨提醒：

對膝關(guān)節(jié)的保養(yǎng)宜早不宜遲，平時要避免各種傷害膝關(guān)節(jié)的小習慣，也可以通過合適的方法主動進行保養(yǎng)，盡量延緩關(guān)節(jié)的衰老與退化。