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拿破侖曾說：“生命是無止境的，不能僅以年輕去衡量，有些人在瞬間過了一生，有些人則在朝夕之間突然衰老?！?/p>

良好的生活習(xí)慣其實(shí)就是形成健康的生活方式，很多人認(rèn)為健康只是有強(qiáng)健的體魄、減少疾病的產(chǎn)生，它其實(shí)是一種生活狀態(tài)，一種自律的態(tài)度，作為25歲的年輕人，有哪些健康的生活習(xí)慣值得養(yǎng)成呢？

合理分配時(shí)間

早睡早起。科學(xué)表明，睡眠不足是導(dǎo)致人焦慮、脫發(fā)、免疫力低下的主要原因，高質(zhì)量的睡眠不僅會提高你的生活質(zhì)量，也會提升你的工作效率，每天堅(jiān)持十點(diǎn)睡覺，六點(diǎn)起床，你會發(fā)現(xiàn)你的時(shí)間充裕很多。

堅(jiān)持閱讀。讀書不僅會豐富你的閱歷增長你的學(xué)識，甚至?xí)蔀槟闵毤有降恼勝Y，時(shí)間長你就會發(fā)現(xiàn)書讀的多了，很多迷茫的事情會清晰很多。

堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。如果從不運(yùn)動(dòng)，不僅容易感到疲憊和困倦，而且整個(gè)人看起來懶懶散散缺乏朝氣；而堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的人，常常拉伸和活動(dòng)筋骨，身體保持活力和彈性，會顯得格外年輕。

合理的喝水習(xí)慣

不渴的時(shí)候也要多喝水。如果在口渴才去喝水的話，說明身體已經(jīng)處于嚴(yán)重缺水狀態(tài)。長時(shí)間缺水會增加血液的黏稠度，誘發(fā)心腦血管疾病，不管渴不渴都要及時(shí)補(bǔ)水。平時(shí)外出或在辦公室內(nèi)工作要隨時(shí)備水。

不要用飲料來代替水。很多人喜歡用飲料、茶飲料來代替每日的水，其實(shí)大部分飲料含糖，尤其是碳酸飲料，會對身體造成各種負(fù)擔(dān)，增加疾病風(fēng)險(xiǎn)，不但起不到給身體補(bǔ)水的作用，還會降低食欲，影響消化和吸收。

凈水飲水機(jī)已經(jīng)成為每個(gè)家庭必不可少的家用電器，而濾芯就相當(dāng)于一臺飲水機(jī)的“五臟六腑”，它能夠幫助我們將水中的有害物質(zhì)及雜質(zhì)過濾。喜來健愛飲超濾加熱凈化飲水機(jī)，四層過濾，層層把關(guān)。

第一層和第二層：復(fù)合濾芯。將傳統(tǒng)的兩種濾芯科學(xué)的結(jié)合于一體，更好地保證過濾效果，有效地去除5微米以上的顆粒物。

第三層：中空纖維濾芯。有效攔截細(xì)菌，大腸桿菌等有害物質(zhì)，同時(shí)保留水中對人體有益的礦物質(zhì)。

第四層：顆?；钚蕴繛V芯。采用椰殼活性炭，吸附能力強(qiáng)，能去除水中異味，提高水的口感。

合理飲食方式

烹飪方式的改善。日常生活中烹飪方式有很多，有蒸、煮、燉、焯、烤、炸等等，但這么多的烹飪方式中，也有很多是對身體健康不利的，如烤、炸就是比較危險(xiǎn)的方式，其中會用到很多的油、鹽等調(diào)味品，并且還容易造成食物的營養(yǎng)素流失。

多“粗”少“細(xì)”，少鹽少油。粗糧谷物中含有豐富的膳食纖維、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，脂肪含量也低于米飯、白面這些“細(xì)糧“可以說是天然的“減肥餐”。

除了日常的飲食，很多人都喜歡沒事吃點(diǎn)零食。但多數(shù)人選擇的零食都非常不健康，如高糖的甜點(diǎn)、餅干等等。這樣的食物反而有熱量高的特點(diǎn)，再加上有的小吃里面還可能存在反式脂肪酸，這種誤會對身體健康還會更加不利，是影響血管的危險(xiǎn)因素。

微小的習(xí)慣將會產(chǎn)生巨大的能量，現(xiàn)在開始讓你的生活習(xí)慣健康起來吧！